Verbinden met je adem zo kom je tot jezelf – Nieuw meditatielessen bij Gewoon Yoga

Yvette Overbeeke Nieuws

Je adem heb je altijd bij je, maar hoe vaak ben jij je eigenlijk bewust van jouw ademhaling?
Je zit nu achter je computer of op je smartphone dit te lezen en ineens ben jij je bewust van je adem.
Tja, die adem. Je gaat nu met je aandacht naar die adem toe.
Let er eens op. Gewoon Nu – hier op dit moment.
Haal een keer bewust dieper adem naar je buik en laat daarna die adem maar gaan.
Je hoeft je adem niet te veranderen.
Alleen maar te observeren.
Wat merk je bij jezelf op?
Ga jij over je adem nadenken?
Ga jij je adem sturen?
Komen er gedachtes?
Allemaal goed. Er is niks goed of fout. Je bent je nu bewust van je adem. Mooi!
Je was dus even HE-LE-MAAL in het moment.
Dat is meditatie. Aandacht brengen op iets – in dit geval je adem – en daar helemaal bij blijven.
Gewaar zijn bij alles wat er komt.
En zo zijn er nog meer vormen van meditatie om te doen.

Tijdens de lessen gaan we aandacht besteden en verschillende meditaties, krijg je elke keer een hand-out mee en beoefen je vanuit een liefdevolle & milde houding alles wat er is.
Een moment voor jezelf in de week om helemaal te richten op jezelf.
Alles is goed, niks moet en je bent er helemaal voor jezelf.
Wil je thuis oefenen goed, kom je om te ontspannen ook goed.

Je krijgt hele uitgebreide hand-outs mee naar huis, na elke les, vol met oefeningen. Daarnaast krijg je door mij ingesproken meditaties, zodat jij thuis of waar je ook wilt aan de slag kunt gaan met mediteren.

De lessen zijn op Dinsdag 5, 12, en 19 Februari. Dan is er 1 week vakantie en de laatste les is op Dinsdag 5 Maart.
Kosten zijn 75 euro euro voor 4 lessen van 19:00 tot 20:15 uur.

Op dit moment volg ik een ZelfCompassie training en leer hier weer ontzettend veel – uiteraard deel ik ook deze kennis weer met je tijdens onze wekelijkse lessen!

Heb je nog vragen, wil je meer weten of wil je je gelijk aanmelden doe dit dan direct via deze link.

Ik kijk er nu al naar uit om met elkaar te gaan mediteren in Februari.

Veel liefs,

Yvette