Gewoon Yoga

Yoga is eigenlijk meditatie in beweging, omdat je continu je aandacht terug brengt naar je adem en je lichaam. Hierdoor ben je in het moment. Yoga kun je zien als een sport, waarbij je je lichaam een geweldig cadeau geeft elke keer dat jij op de mat gaat staan. Je bouwt hiermee spierkracht op en creëert flexibiliteit. Je brengt je lichaam in balans en werkt aan rust en krijgt hierdoor ontspanning. Maar er is meer! Je kunt yoga daarnaast ook zien als wegwijzer en graadmeter over hoe jij met jezelf omgaat. Mijn ervaring is bijvoorbeeld dat ik elke keer na een yogales enorm veel pijn had, spierpijn en hoofdpijn, met als oorzaak dat ik niet goed op mijn eigen grenzen lette. Hier ben ik mij bewust van geworden en nu voel ik vaak aan mijn lichaam wat wel en niet gaat.
De lessen in mijn studio in Capelle aan den IJssel zijn er voor alle niveau’s. Iedereen kan yoga beoefenen, want het gaat er niet om hoe goed jij bent, maar vooral om de verbinding met je lichaam en de adem. Dat geeft rust en vanuit die rust zul je merken dat jij je lichaam beter gaat begrijpen. Do-In Yoga is de vorm die ik beoefen. Staat ook wel voor de reis naar binnen in jezelf. Hoe mooi is dat! Tijdens de yogales richt je je op de meridianen (de energiebanen) die lopen door je lichaam. Doordat de oefeningen verbonden worden met je adem kan jij jouw lichaam opschonen en voorzien van nieuwe (levens)energie. Kortom een geweldige manier om zowel lichamelijk bezig te zijn, maar ook jezelf rust en ontspanning te gunnen. Een prachtig moment voor jezelf gedurende de vaak al drukke week.

Wil jij ook prachtige momenten ervaren op de mat? Super! Kom dan naar de gratis proefles in Capelle aan den IJssel, want je weet pas hoe het is, als jij het zelf hebt ervaren! Meld je hieronder meteen aan en doe van de week nog mee.

Image