Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga houdt je fit gedurende je zwangerschap en bereidt je voor op de bevalling. Omdat een zwangerschap en een bevalling veel van je lichaam en geest vragen, kan je wel wat extra ondersteuning gebruiken. Ik wil heel graag mijn ervaring met zwangerschapsyoga, kennis en tools met je delen, zodat ook jij een fijne zwangerschap gaat hebben!!

Tijdens de opleiding Zwanger in Balans raakte ik zwanger, hierdoor heb ik alle theorie en kennis die ik leerde direct zelf kunnen ervaren en toepassen. En ik kan je zeggen, ik heb echt verschil kunnen merken t.o.v. de eerste zwangerschap. Nu ik zelf weer lekker in mijn vel zit en goed heb kunnen herstellen wil ik heel graag weer zwangerschapsyoga gaan geven.

zwangerschapsyoga

Wat kan je tijdens de lessen zwangerschapsyoga verwachten?

We doen verschillende oefeningen die onder andere helpen bij het versterken van je bekken, het verbeteren van je houding, het opvangen van de weeën en het ontspannen tussen de weeën. Naast de lichamelijke oefeningen richten we ons tijdens de zwangerschapsyoga ook op je mindset. Hierbij ligt de focus vooral op ontspanning. Omdat je al tijdens de zwangerschap de oefeningen eigen maakt leer jij bewust te luisteren naar je lichaam. Door verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen, leer jij je volledig te ontspannen en rust te vinden. Zo ben je niet alleen lichamelijk goed voorbereid op de bevalling, maar zit je ook tijdens je zwangerschap goed in je vel!

Daarnaast is er met zwangerschapsyoga een uur in de week echt tijd voor jezelf en je kindje in je buik. Je maakt bewust verbinding en kan op die manier ook heel bewust genieten van de zwangerschap. Vaak door alle drukte vergeten we dit contact helemaal te maken terwijl het zo ontzettend bijzonder en speciaal is!

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je graag een gratis proefles zwangerschapsyoga in Capelle aan den IJssel komen ervaren? Superleuk! De lessen zijn voor dames vanaf 15 weken tot 40+ weken. Je kunt ook alvast de prijs van een cursus zwangerschapsyoga bekijken als je wilt.

Meld je snel aan hieronder, je bent van harte welkom in mijn studio in Capelle aan den IJssel. Ik hoor graag hoe je zwangerschap tot nu toe gaat.