Zwangerschapsyoga; gun jezelf ontspanning

Wil jij ook een moment voor jezelf, in je vaak drukke week, om bewust te genieten van je  zwangerschap? Dat kan! 

Zwangerschapsyoga helpt je om bewust te worden van je zwangere lichaam, je te ontspannen en je - veranderende - lichaam te verstevigen en supporten.  

Zwangerschapsyoga helpt je te verbinden met je ademhaling, dit is de beste voorbereiding op je bevalling. 

Gun jezelf ontspanning, want Zwanger zijn is topsport!
Ontspannen tijdens je zwangerschap & straks tijdens je bevalling; dat is zo belangrijk!
Het lijkt zo gewoon om zwanger te zijn, maar wanneer jij het zelf bent merk je dat het best pittig kan zijn.

Dus je mag nu best extra aandacht geven aan jezelf, want je lichaam is hard aan het werk voor je.  Daarom is zwangerschapsyoga zo'n geweldige voorbereiding en is dit een prachtige cursus om jezelf te gunnen. 

Wat kan je verwachten tijdens de cursus?

  • Leren ontspannen (ook tijdens de drukte van de dag) 
  • Bewust bewegen en je lichaam versterken; juist daar waar nodig
  • Ervaren dat je adem je meeste belangrijke tool is (hypnobirthing)
  • Verbinding maken met je kindje
  • Leren luisteren naar de signalen van je lichaam en je adem
  • Voorbereiding op de bevalling;
  • Inclusief partnerles waar jullie acupressuur technieken leren voor een natuurlijke pijnstilling

Yoga-ervaring is niet nodig, want de lessen zijn toegankelijk voor iedereen - in elk trimester!

De lessen zijn niet zweverig, je bent in contact met andere zwangeren en krijgt extra uitleg over houdingen, informatie over je zwangerschap en goede voorbereiding op je bevalling. 

De cursus bestaat uit 8 lessen op de dinsdag - of woensdagavond.
We drinken van 19:00 tot 19:15 uur een kopje thee met elkaar om bij te praten en te delen met andere zwangere meiden hoe het met je is. Daarna gaan we verbinden met je kindje,  werken aan het verstevigen van je lichaam en aan het einde van de les een heerlijke eindontspanning en focus op je adem.  

De meeste zorgaanbieders vergoeden een gedeelte van de zwangerschapscursus. Mits aanvullend verzekerd en afhankelijk van je pakket. 

Dus wil jij ook (weer) genieten van je zwangerschap en je voorbereiden op een rustige en ontspannen bevalling?

Vul dan gelijk het inschrijfformulier hieronder in en ik bel je graag om je over de mogelijkheden qua dag(en) te vertellen!

Lees ook de reviews van de meiden hieronder om te ontdekken wat anderen over de zwangerschapscursus schrijven. 

zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is jullie moment in de week om echt tijd voor jezelf. Je maakt bewust contact met je kindje en kan op die manier ook heel bewust genieten van de zwangerschap. Vaak door alle drukte vergeten we dit contact helemaal te maken terwijl het zo ontzettend bijzonder en speciaal is!

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je graag een gratis proefles zwangerschapsyoga in Capelle aan den IJssel komen ervaren? Superleuk! De lessen zijn voor dames vanaf 15 weken tot 40+ weken. Je kunt ook alvast de prijs van een cursus zwangerschapsyoga bekijken als je wilt.

Meld je snel aan, je bent van harte welkom in mijn studio in Capelle aan den IJssel. Ik bel je graag om te horen hoe je zwangerschap tot nu toe gaat.